Yoga Nidra meditatie

Nidra betekent ”slaap”, yoga betekent verbinding en evenwicht. Yoga Nidra is een diepe vorm van meditatie waarin lichaam en geest in harmonie worden gebracht. Liggend op de vloer in een comfortabele houding maak je een reis door het lichaam. Bodyscan, ademhalingsoefeningen en meditatie zorgen ervoor dat je in de diepere lagen van je bewustzijn komt, in een staat tussen waken en slapen in. Yoga Nidra vermindert de fysieke en mentale onrust (stress) en kalmeert het zenuwstelsel. Je leert je lichaam bewust te ontspannen waardoor je in je dagelijkse leven meer ruimte, heelheid en helderheid gaat ervaren. Je hervindt je natuurlijk balans en word je je bewust van de krachtige levensenergie die in jou aanwezig is. De les begint met zachte meditatieve beweging en voorbereidende oefeningen om spieren en gewrichten los te maken. Zo wordt algehele lichamelijk ontspanning bevordert waardoor je goed voorbereid begint met Yoga Nidra.

Benodigdheden: Yogamat, makkelijk zittende kleding, kussentje, middelgrote handdoek en een (fleece) deken.